Эмоциональное состояние спортсмена

Латеева А.

Часто спортсменам мешает излишнее волнение. Для решения этого вопроса создайте себе установку, что волнение приходит вместе с восторгом и желанием скорее начать игру. Свяжите волнение с восторгом. Волнение Вас мобилизует, в нем есть ноты радости (это игра, на которой я покажу лучшее, на что способен, мне прямо не терпится начать игру, я даже несколько волнуюсь), почувствуйте это, почувствуйте, как Вы становитесь сильнее, движения точнее, когда волнуетесь, представляйте это регулярно в дни обычной тренировки, это Ваша психическая тренировка.

Волнение помогает Вам справиться с чем угодно. Решите, какое состояние у Вас должно быть в начале игры, в процессе, в конце. Представляйте это, представляйте Вашу победу вместе с этим волнением. Так Вы получите правильный здоровый настрой и то волнение, которое принесет Вам силы и желание играть. Не волноваться совсем не всегда полезно, так что это чувство тоже нужно. Нет необходимости подавлять чувство, но можно изменить его предметность и направление, сделать его полезным.  Немного о вредоносных негативных чувствах. Очень важно понять, что негативные чувства отвлекают внимание.

Задумайтесь об этом. Когда спортсмен думает о чем-то плохом, страдает или расстраивается, то его силы уходят(!), да еще и внимание рассеивается. Глупо создавать у себя в голове Храмы грусти и вселенской печали, Храмы неверия и т.д., потому что они требуют постоянного жертвоприношения в качестве Вашей энергии, Ваших сил, а гораздо полезнее еще более продуктивно работать, разобраться, где у Вас все в порядке, а где менее сильное звено – в технике, физической или психологической подготовке и отработать их.
 Кроме того, что негативные эмоции забирают много энергии, они сковывают мышцы. Необходимо расставаться с этой пагубной привычкой. Внимание обращаем на техническую подготовку, тренировку, не думаем лишние мысли, и наша отдача будет более полной.

 Теперь о положительных чувствах . Эмоциональное состояние можно и нужно регулировать. Установлено, что чувства действительно влияют на ход игры. Волнение, определенный уровень напряженности полезны. Положительные чувства влияют по-разному на эффективность спортсмена. Наиболее продуктивны для спортсмена чувства радости (это соревнование – моя возможность продемонстрировать хорошую игру), спокойствия и напряжения одновременно (я несколько возбужден и уже готов к этому соревнованию), взволнованность и восторг (волнение всегда возникает вместе с восторгом).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить