Шаг 4. План действий

Тихвинская Е. О.

Парадоксальным, но оправданным шагом является задание разработать четкий план действий (конструктивный) на случай поражения, «что я буду делать, если опять проиграю».

Наример

что попробую изменить в своем поведении и своей подготовке

Результат

Снимается неопределенность (боязнь неизвестности), что уменьшает возможный страх неудачи и увеличивает уверенность в возможности решения проблемы.

Для того чтобы это задание не являлось установкой на поражение, нужно разрабатывать план не самого поражения, а действий после возможного поражения.

 Следующий шаг

Психология переживания в спорте. Учебное пособие. СПб, Изд-во СПбГУ, 2007