Шаг 1. Что хорошего

Тихвинская Е. О.

Постарайтесь определить, что в данном выступлении было сделано хорошо, получилось, несмотря на отрицательный итоговый результат. Найти такие действия или характеристики нужно обязательно, можно обратиться за помощью

Пример

Необходимо понимать, что все оценки относительны, и оценка «все плохо» является не более чем «призмой» восприятия, результатом восприятия под некоторым углом зрения.

«Если хотя бы это у меня хорошо получается, значит я могу и большее (в принципе возможно и большее)». Обязательно опираться на реальные действия или факты

Результат

Поиск удачных, положительных моментов (за что похвалить) в любом плохом выступлении дает источник мотивации и силы для преодоления.

Следующий шаг
Психология переживания в спорте. Учебное пособие. СПб, Изд-во СПбГУ, 2007